w 29

no to na święta życze twisterow, kol tomasa i 10 obrotow dziewiatki najlepiej to wszystko w jednym combo oraz za***istego styla rozkminilem troche bridga robie mniejwiecej tak jak twoj kolega ktorego dawales kiedys zdjecie... tylko jeszcze nie moge dlugo ustac... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]

a ona jak sie tak poobija to pozniej chce zebym ją masował... hehe mam nadzieje ze ta bedzie twarda i sie nie "wykruszy" btw. to mam dziewczyne juz w sumie od miesiąca ale sie nie chwaliłem Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

dzis sobie rano wstaje patrze przez okno i jest okolo 11.00 patrze a tam idą te dwie panny... z plecakami... i tak sobie mysle ze idą same brejka poćwiczyc bylbym mile zaskoczony w sumie... jeszcze sie dowiem , bo jak same chodzą ćwiczyć to znaczy ze mają zajawke Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance [...]

a ja musze sie nauczyć kol technicznie dobrze , ja robie "zgodnie z ruchem wskazowek zegara" nie wiem czy robie dobrze to powiem Ci mniejwiecej jak ja "proboje" robic... jak cos zle to skorygoj no wiec... : jak nogi są sprzodu to staram sie miec maxymalny rozkrok i stopy "obciągniete..." jak przechodze juz dalej do [...]

Czyli do czego? Do nawalanki bez reguł czy do ringowej rywalizacji na określonych zasadach? Bo jeśli masz na myśli to drugie, to w capoeirze te zasady to roda wraz z ograniczeniami, tak jak w kyokushin są poważne ograniczenia sprawiające, że w nawalance może być skuteczne zaledwie połowicznie Rozumiem też, że w Twoim rozumieniu również combaty to [...]

DNT Dzisiejsza micha i zdjecie dla kuby ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca25d386a5154091af397011375e9061.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89dd65764cfa466f8564d6515855133d.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-19 11:28:29

Dziś fajna pogoda, chyba wezmę mój rozklekotany rower na przejażdżkę %-). Jeśli się będzie dało na nim jechać... 20.09 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +ponad 2l wody, czarna kawa, kawa z mlekiem kokosowym (wliczone) +pomidory, pieczarki, pół marchewki, buraki (wliczone) [...]

28.10 Trening: Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15/17/18 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 7/7/7 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7/7/7 3a. wypady 5/5/5 3b. pompki 15/12/11 4a. plank 3x max ~20sek wszystkie serie 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 10 min wioślarz, 10 min rower spinningowy, rozciąganie Chyba [...]

29.11 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/45/50x9 30/37/45/50x8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/8/8 5/7/7x11 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 23/23/28 -> inna siłownia 4/4/4x12 3a. wznosy z opadu cc/cc/cc supermany na podłodze 3b. snatch jedna ręka 6/8x9/8x9 5/7/7 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" [...]

chyba jeszcze walczą bo widzę na jedynce Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-14 22:03:29

teraz do 150 już z górki będzie mam nadzieję dzięki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-16 20:30:16

ziom, ja mam siłkę w domu kinol

Z twoją pomoc dostałem 4 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-19 17:01:06

moze join pack tak nie ale stero nie da sie lykac przez ten odor siema Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-29 11:16:48

Naleśnik z innym daniem w avatarze

studi nie mogę Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-03 21:02:40

badz kurva cicho bo ja mam kolegow w Twojej okolicy

wypiła... ... i śpi pod kanapą ziom, prawda Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-09 19:34:29

wóda jako jedyny ze mną nie ma świątecznego avka blachy się to nie tyczy, bo on w ogóle nie ma

ja sobie katam w cs-a i spamuję tutaj